حمية «منخفضة الكربوهيدرات، عالية الدهون» Low - Carb، High - Fat: وهو نمط أكل منخفض الكربوهيدرات، يركز في الغالب على الأطعمة الكاملة الطبيعية غير المصنعة كاللحوم والأسماك والمحار والبيض والدهون ...Web
قرأ أكثر
إطلاق العنان لقوة الكربوهيدرات: اكتشف العالم الرائع للسكريات الأحادية والسكريات والسكريات المتعددة. ... يمكن أن تخضع السكريات الثنائية للتحلل المائي، وهي عملية تتم فيها إضافة جزيئات الماء ...Web
قرأ أكثر
ما هو رجيم الكيتو؟. هو نظام يعتمد على تناول الدهون مقابل التقليل من تناول الكربوهيدرات ، حيث أن تخفيض تناول الكربوهيدرات واستبدالها بالدهون سوف يساعد بصورة أكبر في عملية الحرق. تدور فكرة هذا ...Web
قرأ أكثر
١ خسارة الوزن خلال أسبوع. ٢ تقليل الكربوهيدات وزيادة البروتينات. ٣ ممارسة تمارين رفع الأثقال. ٤ زيادة كميّة الألياف. ٥ الابتعاد عن الوجبات السريعة. ٦ تغيير نمط الحياة وزيادة الحركة. ٧ المراجع.Web
قرأ أكثر
لا تؤدي الكربوهيدرات ذات مؤشّر سكر الدَّم المنخفض إلى زيادة كبيرة في مستويات الأنسولين.ونتيجةً لذلك، يستمرّ شعورُ الأشخاص بالشبع لفترة أطول بعد تناول الطعام.كما يؤدي تناولُ الكربوهيدرات ...Web
قرأ أكثر
يبدأ هضم الكربوهيدرات في الفم حيث يفرز اللعاب من 3 غدد لعابية. يحتوي اللعاب على إنزيم الأميليز اللعابي ، الذي يبدأ في تكسير النشا. يشق الأميلاز اللعابي سلاسل الجلوكوز الطويلة إلى سلاسل أصغر ...Web
قرأ أكثر
قد تساعد الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات التي تركز على المصادر الصحية للكربوهيدرات والدهون والبروتينات على تقليل مخاطر الإصابة بداء السكري من النوع الثاني وأمراض القلب.Web
قرأ أكثر
ما هي علاقة الكربوهيدرات ومؤشر نسبة السكر في الدم؟. يعتبر مؤشر نسبة السكر أو المؤشر الغلايسيمي نظام لتصنيف الأطعمة التي تحتوي على كربوهيدرات في مقياس يتراوح من 0 إلى 100 وفقاً لمدى سرعة رفع مستويات سكر الدم عند تناولها.Web
قرأ أكثر
1. فقدان الوزن. يُعد فقدان الوزن الهدف الرئيس من قطع الكربوهيدرات، إذ يُساعد على التقليل من السعرات الحرارية اليومية، وإليك بعض الحقائق عن ذلك فيما يأتي: يُمكن فقدان الوزن بتناول الطعام ...Web
قرأ أكثر
3-تقليل تناول عصير الفاكهة. على الرغم من احتواء عصير الفواكه على الفيتامينات والمعادن غالبًا ما يكون عصير الفاكهة مليئًا بالكربوهيدرات البسيطة مثل المشروبات المحلاة بالسكر كالصودا من ...Web
قرأ أكثر
1- الكربوهيدرات تساعد على تنظيم امتلاء العضلات بالجليكوجين. ربما سمعت عن مخازن الجليكوجين من قبل. الجليكوجين هو شكل من أشكال الجلوكوز يتم تخزينه لاستخدامه لاحقًا. عندما يحتاج الجسم إلى ...Web
قرأ أكثر
تعرّف على الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات؛ بدءًا من الأطعمة الممنوعة وحتى الفوائد الصحية المحتملة. لا يحتوي هذا المحتوى على إصدار باللغة الإنجليزية.Web
قرأ أكثر
كن حذرا. كل هذه الأطعمة المذكورة سابقا تحتوي على سكر أكثر مما تتخيل، ومن المهم الحد من استهلاكها حتى لا تقلل من جودة النظام الغذائي الذي تتبعه، كما أن ذلك من الممكن أن يعرض صحة أطفالك للخطر على المدى المتوسط والطويل.Web
قرأ أكثر
ما هو نظام الكيتو دايت؟. لنبدأ أولا بشرح نظام الكيتو، هذا الرجيم قائم على الحد بشكل كبير من تناول الكربوهيدرات، وعلى عكس الشائع في أنظمة الرجيم، فإنه يعتمد على زيادة كمية الدهون في الطعام ...Web
قرأ أكثر
كيفية تقليل السكر في طعامنا. يُمكن تقليل الكميّات المُستهلكة من السُكريات المُضافة من خلال العديد من الطُرق، نذكر في ما يأتي بعضها: استبدال المشروبات السكرية: يساعد الحدّ من تناول المشروبات ...Web
قرأ أكثر
Do you need upgrades, repairs or maintainance services also? Book a free consultancy with one of our many expertsWeb
قرأ أكثر
الكربوهيدرات هي مصدر الوقود الأساسي للجسم. وأثناء عملية الهضم، تتحول السكريات والنشويات إلى سكريات بسيطة. وبعد ذلك تُمتص في مجرى الدم، وتعرف حينئذ باسم سكر الدم (الغلوكوز).Web
قرأ أكثر
فوائد الكربوهيدرات. تقليل خطر الإصابة ببعض الأمراض: تحسّن الألياف من صحة الأمعاء، وتقلل خطر الإصابة بالإمساك، وتُقلل بعض أنواع الألياف من ارتفاع مستوى الكوليسترول، وأظهر الباحثون أنّ ...Web
قرأ أكثر
عملية تفكك الكربوهيدرات. تعرف عملية تفكك الكربوهيدرات أيضًا باسم أيض الكربوهيدرات، وهي عبارة عن سلسلة من العمليات الكيميائية الحيوية التي تقع عاتقها مسؤولية تكوين الكربوهيدرات وحطيمها ...Web
قرأ أكثر
عدم شرب كمية كافية من الماء. خفض كمية الكربوهيدرات وزيادة الدهون بشكل مفاجىء. عدم تناول الأطعمة الغنية بأحماض اوميغا 3 الدهنية. عدم الاستعداد لانفلونزا الكيتو. عدم إضافة كمية كافية من الملح ...Web
قرأ أكثر
علمًا أن رجيم الكربوهيدرات يُخلِّص من الوزن الزائد سريعًا؛ إذ يخفضه بمُعدَّل 8 إلى 10 كيلوغرامات خلال شهرين. خفض الكربوهيدرات "السيئة" يخفض مستويات الإنسولين أيضًا، ما يجعل الجسم يحرق الدهون ...Web
قرأ أكثر
طرق تقليل الكربوهيدرات 1-تقليل تناول المشروبات المحلاة بالسكر. يعتبر جميع أنواع السكر من الكربوهيدرات البسيطة والتي توفر طاقة سريعة مما يؤدي إلى ارتفاع سريع في نسبة السكر في الدم وإفراز ...Web
قرأ أكثر
عكس عملية الهدم: كما يمكن أن يؤدي تناول الكربوهيدرات أثناء التمرين لفترات طويلة إلى تقليل تركيز الكورتيزول أثناء التمرين ولعدة ساعات بعد ذلك، ومن خلال الحد من عمليات الهدم، سيتم تقليل ...Web
قرأ أكثر
حمية أتكينز (Atkins diet): تمتاز بمحتوى متدنّي من الكربوهيدرات ومرتفع من البروتينات، وتنقسم إلى عدة مراحل تزداد خلالها كمية الكربوهيدرات المسموحة لكنها في النهاية لا تتجاوز 100 غرام لكل يوم ...Web
قرأ أكثر
تعرف على سبب أهمية الكربوهيدرات لصحتك وأي منها تختار." تعرف على سبب أهمية الكربوهيدرات لصحتك وأي منها تختار. لا يحتوي هذا المحتوى على إصدار باللغة الإنجليزية.Web
قرأ أكثر
لكن معظم الدراسات تشير إلى أن فوائد النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات ضئيلة على مدى 12 أو 24 شهرًا. قد لا يكون خفض السعرات الحرارية والكربوهيدرات السبب الوحيد لإنقاص الوزن مع الأنظمة الغذائية ...Web
قرأ أكثر
تاريخ التعديل 15 أكتوبر 2023. إن النظام الكيتوني (بالإنجليزية: Ketogenic Diet)، أو ما يعرف عامة باسم رجيم الكيتو أو نظام الكيتو دايت، هو نظام غذائي عالي الدهون ومنخفض النشويات يساعد في تخفيف الوزن وله ...Web
قرأ أكثر
مما لا شك فيه أن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات يمكن أن يكون فعالاً للغاية في عملية التخلص من الدهون الزائدة، وبحسب بعض الدراسات يمكنه أن يساعد أيضاً في تقليل مخاطر مقاومة الأنسولين والإصابة بالداء السكري من النمط ...Web
قرأ أكثر
يستهلك الجسم الكربوهيدرات كمصدر رئيسي للطاقة. وأثناء عملية الهضم، تتكسر الكربوهيدرات المعقدة إلى سكريات بسيطة تُسمى الغلوكوز أيضًا، وتطلَق في الجسم. وهذا ما يُسمى بمستوى الغلوكوز في الدم.Web
قرأ أكثر
كيفية تقليل تناول الكربوهيدرات. قد يحتاج الإنسان للحد من تناوله للكربوهيدرات (النشويات) لعدة أسباب، فعلى سبيل المثال، يحتاج مريض داء السكري (من النوع الثاني) للاستمرار في تناول الكربوهيدرات لإنتاج الطاقة، لكن مع الحد ...Web
قرأ أكثر
تعد الكربوهيدرات والنشويات أهم مصادر الطاقة للجسم. تعرف على ما هي الكربوهيدرات وانواعها، وأين توجد في الاكل، وما هي فوائد الكربوهيدرات وكيفية اختيارها.Web
قرأ أكثر
يتضمن النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات وعالي الدهون تقليل تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات واستبدالها بالدهون الصحية، في السنوات الأخيرة أصبح هذا النوع من النظام الغذائي شائعًا بين الأشخاص الذين يحاولون إنقاص ...Web
قرأ أكثر
البروتينات. الدُّهون. الكربوهيدرات، والبروتينات، والدهون، هي الأنواع الرئيسية من المغذيات الكبيرة في الطعام (المغذيات التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة يوميًّا).وهي توفر 90٪ من الوزن الجاف ...Web
قرأ أكثر